1. 청약저축은 무조건 월 10만원씩 넣기

-대부분 가점제인 민간분양과 달리 공공분야는 예치금순으로 당첨자를 뽑는데 , 같은 기간이라면 회차별 10만원씩 넣는 사람이 유리하다.

2.지역별 청약 예치금을 미리 준비하기

-관심있는 아파트에 청약을 넣으려고 했지만 예치금이 부족해서 청약하지 못하는 경우가 많다. 지역별 필요 예치금을 미리 채워 놓아야 한다.

3. 줍줍 물량을 노리기

-무순위 청약은 부적격이나 변심 등으로 인한 미계약분을 추첨으로 뽑는 물량이다. 만 19세이상 , 해당지역에 거주하는 무주택자라면 신청가능! 청약 통장도 필요가 없다.

4.부린이톡 , 부동산 알리미 플러스 친구 추가하기

-카카오 검색창에 부린이톡, 부동산 알리미 검색해서 추가하면 끝. 카톡으로 청약 , 줍줍알림 + 청약가점계산기 + 부동산 정보를 무료로 받아볼 수 있다. 특히 청약 , 줍줍 알리미는 하루전날 까먹지 않게 알림을 보내줘서 부동산 초보라면 필수

5.해당 지역 거주는 필수

-같은 청약 1순위라도 해당지역 거주자에게 우선권을 준다. 수도권의 경우 2년 이상 해당지역에 거주해야 당첨 우선권이 있기 때문에 목표지역이 있다면 미리 거주요건을 채우는 것이 유리하다.

6.청약통장은 절대 해지하면 안된다.

-가점 몇점 차이로 억단위 프리미엄이 붙는 아파트에 떨어질 수가 있다. 청약통장은 가능한 오래 보유해야한다. 급전이 필요하면 청약통장을 담보로 대출을 받을 수 있다.

7.대규모 신도시 청약을 준비하자

새로 개발되는 지역은 시간이 지날수록 인프라가 확출되고 사람이 모인다. 앞으로 남은 3기 신도시와 같은 신도시 청약에 기회가 있으니 전략적으로 준비하는 것이 좋다.

8.목표를 나에게 맞추자

-청약의 목표를 미리 정하는 것이 좋다. 가점제 아파트에 청약할 예정인데 자신의 가점이 낮다면 , 가점 항목이 가장 큰 부양가족 수를 늘리기 위해 부모님과 합가하는 등의 방법도 있다.

https://jkh8383.tistory.com/m/112

1. 무리한 스트레칭은 오히려 경직된 근육에 손상을 줄 수 있다.

2.호흡은 근육의 수축과 이완을 도와주는 운동 효과를 높인다.근육에 힘을 줄 때 내쉬고 힘을 뺄 때 들어마시면 된다.

3.복근운동 한다고 뱃살이 빠지지 않으며 , 아무리 껌을 씹어도 얼굴살은 빠지지 않는다.

4.데드리프트는 척추기립근 운동은 아니지만 몸통의 안정화를 위해 사용된다.

5.엉덩이와 허벅지가 같이 사용되는 운동들 중 엉덩이가 사용되는 비율이 가장 높게 나온 운동은 런지이다.

6.근육통을 운동으로 풀게 되면 근육이 유착할 수 있으므로 , 가벼운 스트레칭과 마사지로 풀어야 한다.

7.천천히 오랫동안 하는 운동은 효과가 떨어진다. 쉬지않고 30분 고강도 운동이 더 좋다.

8. 공복운동은 근육을 에너지로 쓰기 떄문에 근손실이 크다

9.플랭크 보다는 동적인 코어운동을 하는 것이 좋다.

10.달리기는 신체와 정신을 강하게 만든다.

11.달리기를 할 때 무릎이 아픈 이유는 엉덩이 혹은 발근육이 약해서다

12.케틀벨은 파워훈련에 관여하는 근섬유를 단련시키며 관절의 안정성에 기여하는 근육들을 강화시킨다.

13.스쿼트 보다는 데드리프트를 먼저 배우면 , 엉덩이를 더 잘 사용하면서 무릎의 안정성을 확보할 수 있다.

14.스쿼트 중 가블릿스쿼트가 가장 쉽고 백스쿼트가 가장 어렵기에 난이도를 나누어 접근하는 것이 좋다.

15. 땀과 다이어트는 비례하지 않는다. 땀은 체내 수분이지 지방이 아니다.

16. 근육 손실을 줄이고 근육을 늘리기 위해서는 하루에 5~10g 정도의 단백질만 섭취하면 된다.

17.달리기를 하는 남성은 성기의 발기력이 좋아지고 발기부전을 예방할 수 있다.

18.유산소와 근력운동의 병행보다는 근력운동만 하는 것이 근육량 증가에 더 유리하다

19.땀을 흘린다고 몸안의 독소가 사라지는 것은 아니다. 우리가 흘리는 땀의 1% 정도만이 체내독소다.

20. 런지운동은 좌우 흔들림을 컨트롤 하는 능력을 키우면서 운동을 할 수있다.

의학의 발달로 각종 검사와 질병 예방 시스템이 잘 마련되어서 인간은 물론 반려견의 평균 수명도 자연스럽게 증가하고 있다.

그렇다면 노화의 신호가 나타나는 시기는 언제 일까요?

노화의 신호가 나타나는 노령견의 시기는 7살 전후부터 정의한다고 합니다.

그렇다면 노령견들은 어떤 질환을 예방해야 될까요?

대표적으로 닥스훈트는 관절염에 취약하고 , 말티지는 피부질환 , 시츄는 결막염과 안와 질환 같은 안과질환에 특히 취약하다고 합니다.

노령견의 사망원인의
1위는 암
2위는 심장병
3위는 신부전 이라고 합니다.

2위 심장병은 특히 조기 발견이 중요하다고 하는데요 반려견이 크게 힘든 일을 하지 않았는데 호흡이 불규칙하고나 숨쉬기 힘들어하면 바로 동물 병권에 내원해 진료를 받아야 된다고 합니다.

3위인 신부전은 신장의 이상이 생기는 질병인데 한 번 망가진 신장의 기능은 회복할 수 없기 떄문에 식단을 중심으로 예방하는 것이 좋다고 합니다.

특히 노령견들은 치아가 부실해져서 빠질 수 있다고 합니다. 이럴때는 매일 먹는 사료의 경도나 크기 등을 수시로 체크해야 된다고 합니다.

치주염을 앓고 있는 반려견들은 사료를 불리거나 기호성이 높은 습식사료를 함께 섞어서 먹는게 좋습니다. 또한 소화,대사 능력이 떨어진 반려견들은 매일 10% 비율로 새로운 사료를 섞어 급여하는것이 좋다고 합니다.

https://jkh8383.tistory.com/m/175

노령견에 특히 취약한 진드기는 기후변화로 계절 상관없이 많아졌다고 합니다. 산책 이후 기운이 없거나 체중 감소 , 혈뇨 증상을 보이면 “바베시아증” 이 의심되므로 병원에 꼭 내원해야 된다고 합니다.
(*바베시아 : 최근 유행하는 진드기 중 하나로 , 반려견의 적혈구를 파괴하여 용혈성 빈혈을 일으키는 질병)

마지막으로 노령견의 산책은 어떻게 하면 될까요?

산책은 신체기능을 활성화 시켜 면역력을 높이고 후각으로 냄새를 탐색하면서 스트레스를 해소하기 때문에 아무리 노령견이라고 해도 산책은 꼭 필요하다고 합니다.

하지만 노령견임을 감안할 때 너무 오랜 산책은 신체에 무리를 줄수 있기 떄문에 한 번에 15분 내외로 짧게 산책하는 것을 추천합니다.

혹시나 걷기 싫어하는 노령견일 경우에는 무리하게 산책 시키지 말고 , 견모차에 태우거나 슬링백을 착용해 바깥공기를 쐬어주는 것이 중요합니다.

고속도로 휴게소 임시선별검사소 설치배경

휴가철에 사람들이 많이 올리는 관광지나 휴양지에서 시간을 많이 보낸 국민들에게 쉽게 검사를 받을 수 있도록 하기 위함. (한시적 운영)

휴게소 임시선별검사소 운영시간

평일과 주말 모두 오전 11시부터 오후 8시까지 운영.

임시선별검사소 운영 휴게소

-경부선의 안성 휴게소
-중부선의 이천 휴게소
-서해안선 화성 휴게소
-영동선의 용인 휴게소

임시선별검사소 설치형태

대기차량으로 인한 고속도로 본선의 지연/정체 등 교통안전을 고려해 차량 이동형검진(드라이브 스루) 대신 천막,컨테이너 형태의 임시시설로 설치된다.

또한 감염 전파 방지를 위해 휴게소 내 일반 이용객들과 동선을 분리. 폭염 등 기상 상황의 변동과 검사 인원이 급증하는 경우에는 세부 운영시간을 탄력적으로 조정할 계획.